水分補給を忘れずに！
2018年08月01日
経口補水液は家庭にある材料でも作ることが出来ます。今年のような連日の猛暑では買いに行くのも大変ですし、費用もかさみます。すぐに手に入らない時覚えておくと便利です。
【準備するもの】
水 １リットル（沸騰させて冷ました清潔な水）
塩 ３グラム（小さじ半分）
砂糖 ２０グラム〜４０グラム（大さじ２〜４）
レモン汁 （お好みで〜）
上記を混ぜてこまめに摂取してください。
1日500ml~1000ml/程度摂取することをおすすめします。